Un entretien d’embauche ou de stage dans le secteur de la santé peut être une source de stress importante. La pression de bien faire, l’enjeu du poste et la peur de l’inconnu sont des facteurs qui peuvent perturber votre sérénité. Heureusement, il existe des techniques efficaces pour aborder cet exercice avec confiance et assurance.
Se préparer en amont
La clé d’un entretien réussi repose sur une bonne préparation. Pour réduire l’incertitude et, donc, le stress, renseignez-vous sur :
- L’établissement ou l’entreprise : quelles sont ses valeurs, ses spécialités, son fonctionnement ?
- Le poste visé : quelles sont les missions et les compétences attendues ?
- Les questions fréquentes : entraînez-vous à répondre aux classiques comme « Parlez-moi de vous », « Pourquoi ce poste ? », « Comment gérez-vous le stress ? »
💡 Astuce : Simulez un entretien avec un ami ou devant un miroir pour améliorer votre aisance à l’oral.
Gérer son stress par la respiration et la relaxation
Avant l’entretien, pratiquez des exercices de respiration profonde, comme la cohérence cardiaque (inspirer 5 secondes, expirer 5 secondes, pendant 5 minutes). Cela aide à réduire le rythme cardiaque et à calmer l’anxiété.
Vous pouvez aussi essayer :
- La méditation ou la visualisation positive (imaginez-vous réussir votre entretien avec succès).
- Les étirements ou le yoga pour relâcher les tensions physiques.
Soigner son langage corporel
Votre posture et vos gestes en disent long sur votre confiance. Pendant l’entretien :
- Adoptez une posture droite mais détendue.
- Maintenez un contact visuel naturel.
- Évitez de croiser les bras ou de jouer avec vos mains.
Un bon langage corporel renforce l’image de sérieux et d’assurance que vous projetez.
Gérer les imprévus avec sérénité
Parfois, tout ne se passe pas comme prévu : un retard de transport, une question déstabilisante… Dans ces cas-là :
- Restez calme et respirez profondément.
- Reformulez une question difficile si besoin pour vous laisser le temps de réfléchir.
- Si vous ne savez pas répondre, soyez honnête et mettez en avant votre volonté d’apprendre.
Changer son état d’esprit
Plutôt que de voir l’entretien comme un examen, considérez-le comme une discussion entre professionnels. L’objectif est de montrer vos compétences et votre motivation, mais aussi d’évaluer si le poste et l’établissement vous conviennent.
Rappelez-vous : Un entretien n’est pas une épreuve de jugement, mais une opportunité d’échange.
